Você se considera uma pessoa ansiosa?
Pessoas com transtorno de ansiedade tem um sistema de alarme
que dispara em excesso. Estas sempre estão em alerta, aguardando as emergências
e isso acaba prejudicando no processo criativo e bom desempenho no trabalho e em
suas vidas pessoais, pois não se sabe quando o sinal de alerta é verdadeiro.
Veja o que diz o psiquiatra e pesquisador Dr. Normal E.
Resental, responsável pelo estudo pioneiro de desordem afetiva sazonal:
“De maneira mais
ampla, a meditação transcendental como tratamento para traços de ansiedade – tendência
a ser ansioso – tem sido muito estudada, conforme estudada por Kenneth Eppley
da Universidade de Stanford e seus colegas. Essa equipe fez uma metanálise
sobre 146 estudos que examinaram os efeitos de diversas técnicas de
relaxamento, incluindo a meditação transcendental, sobre traços da ansiedade.
As outras técnicas incluíram
biofeeback relaxamento progressivo e outras formas de meditação. O que foi
descoberto? Enquanto a maioria destas outras técnicas teve tamanhos de efeitos
semelhantes, a meditação transcendental foi significativamente mais eficaz do
que a média , enquanto técnicas de meditação que requeriam concentração foram
significativamente menos eficazes. Na metanálise de Eppley, o tamanho do efeito
da meditação transcendental foi 0,7 (0,8 é considerado grande), o das técnicas
de relaxamento, 0,4 (0,5 é considerado médio) e o das outras formas de
meditação, 0,28 (0,2 é considerado pequeno). Isto sugere fortemente que a meditação
transcendental pode ajudar pessoas com uma gama ampla de problemas de ansiedade
e de maneira mais eficaz do que várias outras técnicas sem uso de medicamento.”
Trecho extraído do livro: Transcendência, editora Prumo.
Se você acha que pode melhorar ainda mais a sua
qualidade de vida e controlar melhor a sua ansiedade conheça a meditação
transcendental, uma técnica simples de aprender e fácil de ser praticada.
Venha assistir uma aula gratuita e conhecer tudo sobre
esta técnica.
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GRATUITA - MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL
Segunda-feira dia
10 de setembro às 19h30min.
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ou pelo e-mail: contato@institutodemeditacao.com.br
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Se você já é praticante, indique para seus amigos
encaminhando este artigo.
Dr. Norman E. Rosenthal
Prumo
fonte da foto usada na postagem: http://www.sabetudo.net/chas-contra-ansiedade-como-fazer.html
