sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Entrevista FOLHA DE S.PAULO: Ayres Britto - "vegetarianismo e meditação diária"



Veja a seguir, trechos extraídos da entrevista com ministro Carlos Ayres Britto concedida à FOLHA DE S.PAULO, publicada no dia 18/11/12. O ministro que presidiu o STJ durante o mensalão, comenta o processo e suas convicções filosóficas, como o vegetarianismo e meditação diária





Nascido em 1942, na pequena Propriá (SE), filho de um juiz e de uma professora de francês, Britto sonhava em ser jogador de futebol profissional. Acabou na profissão do pai e virou poeta nas horas vagas, tendo publicado livros como "Ópera do Silêncio" e "Varal de Borboletras" (sim, "borboletras").

Casado, pai de cinco filhos, ele diz não querer seguir a carreira política: seria um retrocesso para quem já militou no PT por 18 anos e chegou a tentar uma vaga na Câmara dos Deputados. Foi com o amargo "gosto de jiló, de mandioca roxa ou de berinjela crua", como disse recentemente, que ele puniu inclusive antigos colegas de partido, como José Dirceu e José Genoino. E recorre novamente à sua formação eclética para resumir sua visão tanto sobre o PT como o PSDB: "Eles perderam o que os gregos chamam de Deus dentro da gente, entusiasmo".

Folha - Quando foi sua iniciação no campo da meditação?
Carlos Ayres Britto - De uns 20 anos para cá, tanto a meditação quanto o cardápio vegetariano. Eu tinha em torno de 50 anos, um pouco antes, até.


Como o sr. se converteu?
Eu recebi influências positivas, de, por exemplo, [Jiddu] Krishnamurti [1895-1986, guru indiano], Osho [Rajneesh, 1931-90, místico indiano], Eva Pierrakos [1915-79, médium austríaca], Eckhart Tolle [pseudônimo de Urich Leonard Tolle, escritor espiritualista nascido em 1948], autor do livro "O Poder do Agora", e a pessoa que mais me influenciou, Heráclito [de Éfeso, c. 540--c. 480 a.C., pré-socrático que elegeu o fogo e a permanente transformação como princípio da ordem universal].

Depois, de uns 12 anos para cá, comecei a me interessar por física quântica, e ela me pareceu uma confirmação de tudo o que os espiritualistas afirmam. A física quântica, sobretudo os escritos de Dannah Zohar [especializada em aconselhamento espiritual e profissional]. Venho lendo os livros dessa mulher, uma americana que escreveu uma trilogia maravilhosa: "O Ser Quântico", "A Sociedade Quântica" e "QS -- Inteligência Espiritual". Também passei a me interessar muito por neurociência.

O sr. tinha religião?
Católica, só que, de 20 anos para cá, me tornei um espiritualista.


Houve um momento de transformação?
Foi meio gradativo. Fui abolindo carne, depois abolindo frango, depois aboli peixe.


Há países que reconhecem em suas leis os direitos dos animais de forma mais abrangente. Podemos chegar a isso?
É possível que haja uma consciência maior. Pelo menos nas técnicas de abate, mais humanizadas, isso já se observa hoje em dia. Por exemplo, vocês sabem que os frangos são criados sobre um tratamento hormonal intenso e sem possibilidade de dormir? Uma luz acesa em cima dele para ele ficar acordado, o frango de granja? Isso é de uma violência...


O sr. condena a forma como o gado é abatido?
Condeno. Tudo. Vou dizer uma coisa, é uma observação minha, não falei em lugar nenhum. Sou contemplativo. Não confundir atenção com contemplação. Atenção é um foco, uma centralização do sentido tão intensa, que o mais das vezes resvala para a tensão. A tensão está muito próxima da atenção. Eu sou um contemplativo, porque na contemplação você concilia atenção e descontração. Isso é fato. Quando você é contemplativo, você contempla essa água, o copo antes de beber. O toque da sua mão no cristal. Eu estou acordado, como quem está atento. Mas estou descontraído, como quem está dormindo.

Então, contemplação é isso, é a conciliação entre a atenção e a distração. É impressionante. É um descarrego, um êxtase. Como vivo em estado contemplativo, eu observo coisas interessantíssimas. Uma dessas coisas é que nenhum pássaro carnívoro canta. Nunca vi ninguém dizer isso.
Os pássaros carnívoros, corujas, águias, falcões, ou crocitam ou piam, ou grasnam, nenhum canta, como se a natureza dissesse: só tem direito de cantar se for herbívoro. E todos os animais herbívoros, mesmo os mastodontes, elefantes, por exemplo, nenhum agride. Eles não são ativos nem pró-ativos na agressão, são reativos. No olhar de um herbívoro não tem chispa, não tem estresse. Todos os carnívoros são estressados no olhar, todos.

Assim se dá com o ser humano?
Assim se dá com o ser humano.


O vegetarianismo é um passo para a iluminação?
Não chegaria a isso, não. Agora, tudo tem uma lógica elementar. É claro que não vou explicar tudo pela lógica, porque o mundo do mistério existe e o mistério está fora da lógica convencional. Quando você olha para você e diz: "Não há ninguém dentro de mim, o meu corpo não está abrigando ninguém", quando você diz "eu sou um vazio", você enxota o ego.

Mas não há vácuo na natureza. O que acontece? O vácuo vai ser preenchido pelo universo, pelo Cosmos, pela existência, outros preferem dizer por Deus. Expulse de si o ego que o espaço deixado por ele vai ser instantaneamente ocupado pela existência. Aí você dialoga com a existência, isso é elementar. Aí você tem um vislumbre do eterno, do definitivo, mais clarividente, você abre os poros da lógica, do seu cartesianismo, você vê o direito por um prisma novo.
Agora, você paga um preço por isso. Qual é? Quando vê as coisas por um prisma totalmente novo, a sociedade não tem parâmetro para avaliar seu prisma diante do inédito para ela. Você é um antecipado, viu antes dela. O que ela faz, lhe desanca, lhe derruba, se não ela vai se sentir menor, inferiorizada, aturdida. O que ela faz, ela lhe desanca, você está errado, ou então você não é um cientista, você é um mistificador.
A sociedade não tem parâmetro para analisar os antecipados no tempo. Veja a lógica das coisas, o tempo só pode se guiar por quem anda adiante dele. São os espiritualistas, os artistas, porque eles não têm preconceitos, pré-interpretações, pré-compreensões.

Fonte:FOLHA DE S.PAULO
Caderno: Ilustríssima
Página: 4
Título: A vida começa aos 70
Valdo Cruz e Felipe Seligman
De Brasília

Veja o artigo completo. 

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terça-feira, 11 de dezembro de 2012


Porque executivos, atores, estrelas pop amam a Meditação Transcendental | Well+Good NYC





Eis aqui um trecho de um artigo do Well + Good NYCPorque executivos, atores e estrelas pop amam Meditação Transcendental, postada em sua coluna Bons Conselhos na terça-feira, 27 de novembro de 2012. A foto acima mostra Russell Brand meditando com estudantes de uma escola primária de São Francisco.

Os Beatles atribuíram fama à Meditação Transcendental ao lhe atribuir a ajuda por escrever a sua melhor música. Oprah jura pela sua prática diária. Também o faz o bilionário Ray Dalio, fundador de um fundo hedge, o comediante britânico Russell Brand, e o magnata da música  Russell Simmons.

Na verdade, a lista de celebridades e CEOs da Fortune que dizem que a Meditação Transcendental os ajudou em suas vidas pessoais e profissionais é tão longa que pode ser que precisemos criar uma nova lista: "As pessoas de sucesso que não praticam a Meditação Transcendental”.

Mas o que é esse estilo popular de meditação e como ele se difere dos demais? Nós vamos lhe contar!

"MT", sigla utilizada pelos conhecedores, é uma prática de se sentar por 20 minutos, duas vezes ao dia, repetindo um mantra pessoal dado a você por um professor de MT. A técnica se baseia na tradição védica, um antigo processo indiano de iluminação. Cinquenta anos atrás, o líder espiritual Maharishi Mahesh Yogi apresentou a prática para o resto do mundo, fundando o Programa de Meditação Transcendental.

 “Um Pico Criativo”

De acordo com o programa, a MT permite que sua mente se aquiete em um estado de consciência pura, conhecida como consciência transcendental. Nesse estado, o corpo está em seu estado mais relaxado, e o cérebro supostamente tem o maior acesso à sua energia criativa. Os devotos afirmam que a MT lhes dá um pico criativo, permitindo que eles sejam mais focados ao longo do dia e tenham ideias inovadoras.

Shel Pink, fundadora da linha de ponta SpaRitual de esmaltes de unhas e cosméticos, atribui à MT a ajuda para executar o seu negócio bem sucedido. David Lynch, o diretor do filme que é sem dúvida o maior porta-voz (e mais reconhecidamente criativo) da MT atualmente, disse a um auditório de estudantes de cinema quão indispensável a MT é para o ofício: "ela aumenta a percepção da consciência pura vibrante " e "experimentando o ato de avivar a sua consciência faz a criatividade fluir."

Mas Lynch também afirma que a MT não é apenas para estudantes de cinema (ou celebridades e CEOs). É também uma potente prática de cura. É por isso que a Fundação David Lynch capta recursos para oferecer programas de MT à população com alto nível de estresse e populações de risco, como os alunos de centros urbanos e sem teto.

Peter Trivelas, um veterano da Marinha que agora ensina MT para outros veteranos, concorda que essa prática simples tem grandes benefícios para estresse pós-traumático. "A MT ensina você a colocar o seu cérebro em um estado de repouso profundo, para que o seu corpo possa começar a reparar-se em um nível profundo."

Veja o restante deste maravilhoso artigo com fotos de David Lynch e Shel Pink aqui: t.co/p0UJwQ6W .



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sexta-feira, 30 de novembro de 2012

MEDITAÇÃO REDUZ MORTE, ATAQUE CARDÍACO E DERRAME - Diário da Saúde



Meditação Transcendental
Pacientes cardíacos que praticaram Meditação Transcendental regularmente apresentaram 48% menos probabilidade de ter um ataque cardíaco ou de morrer por qualquer causa.
Desta vez os médicos fizeram a comparação com outros pacientes cardíacos que participaram de aulas de educação e mudança de comportamento em relação à manutenção da própria saúde.
Ainda que os participantes deste segundo grupo tenham recebido orientações e incentivos para adotar hábitos mais saudáveis, aqueles que praticaram meditação tiveram benefícios significativamente superiores.
O estudo foi publicado pela renomada Associação Americana do Coração.
Ganhos cumulativos
Os pacientes que praticaram meditação também apresentaram uma diminuição na pressão arterial e relataram menos estresse e menos raiva.
E, quanto mais regularmente os pacientes meditavam, maior foi o aumento de sua sobrevida, afirmam os cientistas que realizaram o estudo, na Faculdade de Medicina de Wisconsin (EUA).
"Trabalhamos com a hipótese de que a redução do estresse pelo gerenciamento da conexão mente-corpo é responsável pelos resultados benéficos em relação a essa doença epidêmica," disse o Dr. Robert Schneider. "Parece que a Meditação Transcendental é uma técnica que aciona a farmácia do próprio corpo, para que ele repare-se e mantenha a si próprio."
Vida ativa e vida contemplativa
Os participantes do programa de meditação sentavam-se com os olhos fechados por cerca de 20 minutos, duas vezes por dia, permitindo que suas mentes e corpos descansassem profundamente, mas permanecendo alertas.
Os participantes do grupo de educação em saúde, sob a instrução de educadores profissionais de saúde, foram orientados a passar pelo menos 20 minutos por dia em casa praticando comportamentos saudáveis para o coração, como exercícios, preparação de refeições saudáveis e relaxamento em geral.
Os pesquisadores avaliaram os participantes no início do estudo, durante os três primeiros meses, e depois de seis em seis meses, avaliando o índice de massa corporal, dieta, aderência ao programa, pressão sanguínea e hospitalizações por problemas cardiovasculares.
Medite sobre isso
O estudo chegou às seguintes conclusões:
  • Houve 52 eventos definitivos durante o estudo, que incluíram a morte por ataque cardíaco ou ocorrência de acidente vascular cerebral. Destes, 20 eventos ocorreram no grupo de meditação e 32 no grupo de educação em saúde;
  • a pressão arterial foi reduzida em 5 mm Hg e a raiva diminuiu significativamente entre os participantes da Meditação Transcendental ao relação ao outro grupo;
  • ambos os grupos apresentaram alterações benéficas nas atividades físicas e no consumo de álcool;
  • o grupo de meditação mostrou uma tendência para fumar menos;
  • não se verificaram diferenças significativas entre os grupos nas dietas e nas variações de peso corporal;
  • meditação regular foi correlacionada com menor risco de morte, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.



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sábado, 27 de outubro de 2012

EVIDÊNCIAS MOSTRAM QUE A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL PREVINE DOENÇAS DO CORAÇÃO



Doenças cardiovasculares, a assassina número um do mundo, muitas vezes pode ser evitada com técnicas de redução do estresse e abordagens complementares e alternativas, e novas evidências mostram os efeitos benéficos de uma técnica popular, chamada Meditação Transcendental (MT), sobre o coração.

Uma recente pesquisa cientifica detalha o impacto cardiovascular da MT em jovens e adultos mostra que ela tem um efeito integrado, holísticos efeitos em todos os níveis das doenças cardiovasculares. Alguns dos resultados são:

Em adolescentes,  concluiu-se que a técnica da MT reduziu a pressão arterial, melhorou a estrutura do coração e o comportamento escolar. De acordo com o estudo, a técnica tem mostrado ser uma alternativa segura. O NIH- Instituto Nacional de Saúde- patrocinou estudos clínicos conduzidos com MT mencionam nesta revisão que não observaram quaisquer efeitos adversos da prática da MT.

Nos adultos, a técnica reduziu hormônios do estresse e outros sintomas fisiológicos de estresse e produziu uma recuperação mais rápida ao estresse, diminuiu a pressão arterial e a utilização de medicação de pressão arterial, reduziu as dores no coração em pacientes com angina, desobstruiu as artérias, reduzindo o risco de infarte, melhorou a distancia andada em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, e diminuiu o uso de álcool e de tabaco, ansiedade, depressão, e uso de serviços de saúde e despesas médicas. A técnica também reduz o risco de morte por doenças do coração, câncer, e todas as causas.

Os autores deste estudo ressaltam a importância da inclusão de tais abordagens alternativas baseadas em evidências em programas de bem-estar promovidos pela iniciativa privada e pelo governo com o objetivo de prevenir e tratar doenças cardiovasculares.

"Estes resultados têm implicações importantes para a inclusão do programa de Meditação Transcendental em esforços médicos para prevenir e tratar doenças cardiovasculares", diz o Dr. Vernon Barnes, autor e pesquisador da Georgia Health Sciences University, em Augusta, Geórgia.

A técnica da MT não utiliza qualquer forma ativa da concentração ou contemplação, mas permite que a mente facilmente experimente o processo de pensar em níveis mais refinados até que o pensamento alcance um estado calmo e sem qualquer atividade mental. A mente está desperta dentro de si mesma e o corpo está descansando profundamente, em um nível muito mais profundo do que o sono profundo. É este estado de alerta em repouso que permite que o corpo faça os reparos necessários para reequilibrar o seu funcionamento normal. Este processo cumulativo ”reseta” a fisiologia e resulta em redução dos sintomas de doença cardiovasculares e melhoria da saúde.



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Dia: 29/10/12 - Segunda-feira.
Horário: 19h30min.
Local: Instituto Nacional de Meditação
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quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Meditação Transcendental - http://www.infoescola.com


Meditação Transcendental





Há várias espécies de meditação, embora, segundo os adeptos da Meditação Transcendental  ou MT, a maior parte dos estudos, atualmente, se refiram a esta técnica específica, sendo ela a mais apropriada para o equilíbrio orgânico e a lapidação das potencialidades mentais, afetivas e materiais.

(...)

A MT é uma técnica desprovida de qualquer complexidade, pois basta que a pessoa se sente, duas vezes ao dia, de 15 a 20 minutos, com algum conforto, os olhos cerrados, e entoe determinados sons que são conhecidos como mantras, os quais possuem características que ativam a psique.
Ao se meditar desta forma, não é necessário nenhuma concentração nem mentalização. Por esta razão a meditação assim realizada é considerada fácil, singela, e não exige da pessoa nenhum vigor. Além disso, traz amplos resultados no combate ao estresse, ao cansaço, a estados de nervosismo e agitação, pois durante sua prática a psique transcende o circuito dos pensamentos, encontrando dentro de si o necessário silêncio, o poder criador e a inteligência própria.
No instante da transcendência, a mente alcança uma etapa de calma vigília, na qual pode resgatar toda a energia de que carece e também o descanso físico fundamental, isso sem abrir mão de suas atividades cerebrais, as quais, aliás, têm uma performance ainda mais lógica, mantendo a mente completamente acordada, ao mesmo tempo em que o corpo relaxa mais do que durante o sono.
Este estágio alcançado pelo ser durante a MT é conhecido como Consciência Pura e atua no dia-a-dia de seus praticantes dinamizando seu desempenho psíquico, injetando mais energia e juventude no organismo humano, alteando e mantendo o equilíbrio dos sentimentos, erradicando o desânimo, seja ele mental, orgânico ou emocional.
O aprendizado desta técnica é considerado simples, tanto na teoria quanto na prática. Os frutos de sua prática despontam logo no começo, ampliando-se, aos poucos, durante o curso e com o exercício constante. Todos os setores da existência são afetados pelos resultados da MT, elevando-se, assim, a qualidade de vida dos adeptos deste método.
Pelo menos 500 instituições e universidades de todo o planeta vêm investigando esta prática; são inúmeros, hoje, os estudos sobre este tema. A MT conta com a adesão de milhões de pessoas em todo o mundo, provenientes de todas as faixas etárias, contextos culturais, campos profissionais e religiões.
fonte: http://www.infoescola.com/saude/meditacao-transcendental/ 


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domingo, 14 de outubro de 2012

Meditação Transcendental Para Tratar Hipertensão, diz estudo



Pesquisa foi feita com grupo de negros com o problema nos EUA.
Trabalho pode ajudar a validar terapia alternativa.

Pesquisadores americanos descobriram que a prática de meditação transcendental pode ser uma opção no tratamento da hipertensão arterial. O trabalho foi realizado no estado americano de Iowa, em uma população de afro-americanos. O grupo foi escolhido devido a altos índices de ocorrência de hipertensão entre os negros, com as conseqüências habituais do problema como acidentes vasculares cerebrais, infartos e insuficiência renal.

Para chegar à conclusão de que a meditação pode ser eficiente, mais de cento e cinqüenta pacientes em tratamento de hipertensão foram divididos em grupos que, além da medicação, receberam: aulas de alongamento e exercícios, participaram de sessões de meditação transcendental ou somente receberam orientação educativa sobre a doença. Os participantes foram acompanhados por um ano, com medições periódicas dos níveis de pressão arterial.

O grupo da meditação transcendental foi o que conseguiu melhores resultados, que perduraram por todo o ano de acompanhamento. Além de baixarem os níveis de pressão, a meditação foi capaz de fazer com que aqueles que a praticavam precisassem de menos medicamento para obter sucesso no tratamento. As mulheres apresentaram resultados ligeiramente superiores aos homens, porém foram também mais aplicadas nas aulas de meditação.

Apesar de o trabalho ter sido realizado em um grupo populacional específico, os especialistas acreditam que os resultados podem ser reproduzidos em qualquer grupo de pacientes. A busca e a utilização de tratamentos alternativos, desde que com eficácia comprovada cientificamente, podem ser alternativas mais baratas de tratamento em uma medicina com custos cada vez mais elevados.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/atividades-alternativas/4358-meditacao-transcendental-para-tratar-hipertensao-diz-estudo

Existem diversas técnicas de meditação, cada qual produz diferentes efeitos no cérebro e na fisiologia do praticante.

Conheça a meditação transcendental, a técnica mais pesquisada e comprovada cientificamente!

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