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segunda-feira, 19 de agosto de 2013
CURSO INTENSIVO - AGOSTO
PROGRAMAÇÃO DE SETEMBRO DO INM
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sexta-feira, 9 de agosto de 2013
NOVA UNIDADE DO INM E ALTERAÇÕES DE HORÁRIOS E ATIVIDADES
PREZADOS ALUNOS E PARCEIROS,
É COM GRANDE ALEGRIA QUE LHES COMUNICAMOS QUE A PARTIR DO MÊS DE SETEMBRO O INM TERÁ
MAIS UMA UNIDADE EM SÃO PAULO, NO BAIRRO DE MOEMA. NO ENTANTO, PARA QUE
POSSAMOS CONTINUAR LHES ATENDENDO BEM, HAVERÁ ALGUMAS MUDANÇAS NOS HORÁRIOS DE
ATENDIMENTO.
VEJAM ABAIXO AS ALTERAÇÕES E NOVAS ATIVIDADES DO INM:
MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL NA UNIDADE JARDINS
CURSOS REGULARES DE
MEDITAÇÃO (2ª A 5ª feira):
·
ÚLTIMA SEMANA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H15 ÀS
21H30.
CURSO INTENSIVO DE
MEDITAÇÃO:
·
UM SÁBADO POR MÊS ALTERNADO COM A UNIDADE DE
MOEMA. HORÁRIO: 09H00.
CURSO DIURNO DE
MEDITAÇÃO:
·
AGENDADO CONFORME DEMANDA (NECESSÁRIO DEIXAR O
NOME NA LISTA POR EMAIL).
MEDITAÇÃO EM GRUPO/ACOMPANHAMENTO
DOS MEDITANTES*:
·
ÚLTIMA QUINTA- FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H45
ÀS 21H30.
MEDITAÇÃO EM GRUPO
EXPRESS (SÓ MEDITAÇÃO)*:
·
ÚLTIMA QUARTA- FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 21H00
ÁS 21H30.
·
UM SÁBADO POR MÊS (QUANDO HOUVER CURSO
INTENSIVO).
HORÁRIO: CONFIRMADO PREVIAMENTE VIA FACEBOOK
*ATIVIDADE GRATUITA PARA TODOS OS ALUNOS DO INM.
MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL NA UNIDADE MOEMA
CURSOS REGULARES DE
MEDITAÇÃO (2ª A 5ª feira):
·
1ª E 3ª SEMANA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H00 ÀS
21H15.
CURSO INTENSIVO DE
MEDITAÇÃO:
·
UM SÁBADO POR MÊS, ALTERNADO COM A UNIDADE
JARDINS. HORÁRIO: 09H00.
CURSO DIURNO DE
MEDITAÇÃO:
·
AGENDADO CONFORME DEMANDA (NECESSÁRIO DEIXAR O
NOME NA LISTA POR EMAIL).
MEDITAÇÃO EM
GRUPO/ACOMPANHAMENTO DOS MEDITANTES*:
·
1ª E 3ª QUINTA-FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H30
ÀS 21H15.
·
2ª QUARTA-FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 19H30 ÀS
20H30.
*ATIVIDADE GRATUITA PARA TODOS OS ALUNOS DO INM.
ATENÇÃO: OS CURSOS DE MEDITAÇÃO NA UNIDADE MOEMA ESTÃO COM 10% DE DESCONTO DE INAUGURAÇÃO.
AS DATAS DOS CURSOS PODERÃO SOFRER ALTERAÇÕES SEM PRÉVIO AVISO. PARA SABER AS DATAS EXATAS DOS CURSOS E AULAS DE CADA MÊS, ACOMPANHE NOSSA AGENDA ATUALIZADA MÊS A MÊS NO FACEBOOK: institutonacionaldemeditacao E FAN PAGE: INMeditacao
VOCÊ TAMBÉM PODE SOLICITAR O CRONOGRAMA ATRAVÉS DO
FORMULÁRIO DO SITE OU EMAIL: http://www.institutodemeditacao.com.br/contato.php
e, contato@institutodemeditacao.com.br.
FÉRIAS DO INM: DE 14 A 24
DE SETEMBRO. NÃO HAVERÁ ATIVIDADE EM NENHUMA DAS UNIDADES DO INM.
YOGA NO INM MOEMA:
HORÁRIOS:
2ª E 4ª FEIRA: 16H00
ÀS 17H00 E 18H10 ÀS 19H10
3ª E 5ª FEIRA: 17H05
ÀS 18H05
EM BREVE NOVAS TURMAS NOTURNAS E DIURNAS. ENVIE-NOS SUA SUGESTÃO DE HORÁRIO.
VALORES
PROMOCIONAIS DE INAUGURAÇÃO PARA AS AULAS DE YOGA:
MENSAL
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TRIMESTRAL
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1X SEMANA
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R$130,00
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R$120,00
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2X SEMANA
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R$230,00
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R$220,00
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3X SEMANA
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R$330,00
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R$320,00
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PERSONAL E
YOGATERAPIA INDIVIDUAL:
NO INM
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EM DOMICÍLIO
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HORA AULA
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R$80,00
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R$100,00
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Instituto
Nacional de Meditação
Rua José Maria Lisboa, 1.326. Jardins
(Casa Evoé), São Paulo-SP
Alameda dos Maracatins, 1115. Moema
(Sobre Loja), São Paulo-SP
Telefones: (11) 3073 0872/ (11) 98373 8511
http://www.institutodemeditacao.com.br/
sexta-feira, 26 de julho de 2013
SAIBA COMO MELHORAR A SUA PERFORMANCE NOS ESPORTES E A EVITAR LESÕES. RUNNER'S WORLD
FORA DA CAIXA
Corredores de verdade testaram quatro técnicas alternativas
que podem ajudar você a melhorar a sua performance, livrar-se finalmente de uma
lesão e ter uma relação mais prazerosa com a corrida.
MEDITAÇÃO
A proposta
Uma técnica promete melhorar a sua concentração e foco,
ensinar a sua mente a superar a barreira da dor, turbinar a sua performance e
tornar a corrida uma experiência mais positiva. Existem diversas técnicas de
meditação, mas o objetivo principal é aquietar a mente.
Jim Rogers é ultramaratonista e professor de saúde e
assistência social na Universidade de Lincoln, no Reino Unido e também
professor de meditação. Ele afirma que existem paralelos entre esta atividade e
a corrida. “Em ambas você naturalmente
alterna seu foco entre a cabeça e o corpo”, explica ele. “Na meditação, o objetivo é simplesmente
estar presente naquele momento, em vez de ficar distraído por pensamentos do
que já aconteceu ou ainda está por vir”.
Pensamentos como “eu nunca vou conseguir terminar esta maratona” ou
“como eu vou recuperar meu condicionamento depois dessa lesão?” . É diferente
de “não pensar em nada”, trata-se de conectar a mente e o corpo.
Pesquisas realizadas na James Cook University, na Austrália,
avaliaram a resposta hormonal de corredores de elite e pessoas que tinha
bastante experiência com a prática de meditação e encontraram as mesmas
elevações de um hormônio que tem efeito positivo no humor.
A cobaia
A britânica Rebecca Cox, corredora, personal treiner e “a pessoa menos espiritualizada que você
possa imaginar”, afirma que a meditação deu a ela uma “arma secreta” na
corrida de longa distância . Ela já havia completado 12 maratonas e não dava a
menor bola para a onda “zen”. Mas, quando uma fratura por estresse no metatarso
a obrigou a parar de correr, ela começou a procurar uma atividade que pudesse
aliviar o estresse e afastar a frustração de ter que ficar parada. A atleta de
31 anos investiu na ioga, que lhe mostrou a importância da respiração e decidiu
dar uma chance para a meditação.
“No começo, eu não
conseguia ver como aquilo poderia ter alguma influência na maneira como eu
corria”, diz. “Mas depois percebi que
o objetivo de encontrar conforto em uma posição desconfortável poderia ser
aplicado à corrida.” Especialmente o tipo de corrida que ela mais gosta:
dias se arrastando pelo deserto e provas de 24 horas em trilha.
“A meditação também me
ensinou a analisar cada parte do meu corpo durante a corrida, levando minha
atenção a uma área de cada vez”, explica Rebecca. Depois de se recuperar da
lesão, ela participou de uma prova a qual passou 24 horas correndo. “Foi lá que o que eu tinha apendido
realmente fez sentido. Eu senti como se tivesse uma arma secreta”, afirma
ela. “Nunca tinha corrido nem metade
disso, mas naquele dia consegui percorrer 160 Km. Nem tinha percebido que
estava com bolhas terríveis, levei minha mente para outro lugar.
QUER CONHECER UMA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO FÁCIL DE APRENDER E PRATICAR E, COMPROVADA CIENTIFICAMENTE?
O INM OFERECE A PRIMEIRA AULA DO CURSO GRATUITA PARA QUE VOCÊ POSSA SABER MAIS SOBRE A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL.
ANOTE AS PRÓXIMAS DATAS:
Unidade Jardins - R. José Maria Lisboa 1326, casa Evoé.
Dia 29/07 às 19h30;
Dia 12/08/13 às 19h30;
Dia 26/08/13 às 19h30.
Para reservar a sua vaga envie um email para: contato@institutodemeditacao.com.br
Para cursos diurnos entre em contato.
Em breve também Unidade Moema!
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Trecho extraído de artigo publicado na revista RUNNER'S WORLD edição 56. Junho 2013.
Fonte da imagem: www.buscasaude.com.br
segunda-feira, 8 de julho de 2013
Meditação Para Melhorar a Qualidade das Emoções! Folha de S.Paulo
Estudo mede o efeito no corpo
de sentimentos positivos gerados por uma técnica de meditação. Uma nova pesquisa da Universidade da Carolina do Norte (EUA) conseguiu descobrir um dos mecanismos que fazem as emoções influenciarem a saúde física das pessoas. A ambição do estudo era medir o efeito da felicidade do corpo.Os pesquisadores, liderados pela psicóloga Bethany Kok, do Instituto Max Planck para Ciências do Cérebro e da Cognição, demonstraram que emoções positivas levam a melhores conexões sociais e essas, por sua vez, melhoram a saúde física, o que aumenta a sensação de felicidade.
Para comprovar que essa "corrente da felicidade" atua diretamente no corpo, os pesquisadores mediram a atividade do nervo vago dos 65 participantes do estudo. Esse nervo craniano tem a função de transmitir informações sobre o funcionamento do corpo para o cérebro e coordenar as respostas reflexas dos orgãos, como batimentos cardíacos, respiração e contrações musculares. A atividade basal (com a pessoa em repouso) do nervo vago de cada participante foi medida no início e no final do estudo, que durou 61 dias.
Durante a pesquisa, todos os participantes preencheram relatórios sobre a intensidade das emoções sentidas a cada dia, em uma lista de 20 emoções -de amor e serenidade a desprezo e ódio- e deram notas para as suas interações sociais conforme a intimidade e a conexão que sentiram ao se relacionarem com outras pessoas.
Em artigo publicado neste mês no jornal "Psychological Science"os pesquisadores afirmam que a percepção das conexões sociais é o mecanismo que faz com que as emoções positivas melhorem a saúde física. E que técnicas de meditação são uma forma de criar esse círculo virtuoso: emoções, conexão social e boa saúde.
Fonte: Extraído do artigo publicado no jornal FOLHA DE SÃO PAULO, dia 21/05/2013.
PALESTRA GRATUITA
Para que você possa conhecer a técnica da meditação transcendental, preparamos uma palestra de apresentação gratuita. Assim você pode esclarecer as suas dúvidas sobre a técnica e ver ser se identifica com ela antes de começar a praticar.
DATAS DAS PALESTRAS
EM JULHO
15 e 29 de julhoHorário: 19h30min.
Local: INM Jardins
Endereço: Rua José Maria Lisboa, 1326. Casa Evoé. São Paulo- SP.
PARA PARTICIPAR É NECESSÁRIO CONFIRMAR A SUA PRESENÇA ATRAVÉS DO EMAIL: contato@institutodemeditacao.
quarta-feira, 29 de maio de 2013
Fotógrafo registra benefícios da meditação com série “antes e depois”
Redação em 22 de maio de 2013
Com informações do portal IG
Os olhos se relaxam, o sorriso se abre e a pele rejuvenesce. Os benefícios da meditação, já amplamente reconhecidos no que diz respeito à saúde mental, tiveram seus aspectos físicos registrados pelo fotógrafo americano Peter Seidler.
Experiente professor de budismo, Seidler convidou os participantes de um retiro de um mês para uma experiência: fotografou suas expressões no primeiro e no último dia do programa de meditação.
Os resultados são visíveis. Confira.
Meditar pode ser mais interessante do que você imagina:
- Descanso profundo comparado ao descanso de 8h de sono profundo
- Melhora do foco, concentração e criatividade
- Aumento da paz interior
- Mais equilíbrio pessoal e profissional
- Diminuição da insônia, dores de cabeça e depressão
No mês de junho duas oportunidades para você conhecer a meditação e viver melhor!
Datas das Palestras:
- 03/06/13, e
- 17/06/13
Local: INM - Jardins
Endereço: R. José Maria Lisboa 1326 (Casa Evoé), Jardins. São Paulo - SP.
Ponto de referência: Entre as ruas Ministro Rocha Azevedo e Pe. João Manuel.
Para palestras e cursos diurnos solicite mais informações por email.
Estacionamento gratuito no local.
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