|
Curso Diurno de Meditação, horário exclusivo!
Palestra Grátis
Aprenda a meditar e relaxe a qualquer hora e em qualquer lugar.
O curso será ministrado na unidade do INM nos Jardins: Rua José Maria Lisboa, 1326. Casa Evoé. Dia: 09/09/2013 Horário: 14h00 Para participar nos envie um email confirmando a sua presença ou ligue: 11 3073 0872. Mais saúde, paz interior e equilíbrio para sua mente e corpo! |
|
|
Unsubscribe institutonacionaldemeditacao@gmail.com | Update your profile | Forward to a friend Copyright (C) 2013 Instituto Nacional de Meditação All rights reserved. |
quarta-feira, 28 de agosto de 2013
Curso Diurno de Meditação nos Jardins - 09/09 às 14h00.
terça-feira, 27 de agosto de 2013
MEDITAÇÃO E YOGA NO INM MOEMA - SETEMBRO
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
segunda-feira, 19 de agosto de 2013
CURSO INTENSIVO - AGOSTO
|
PROGRAMAÇÃO DE SETEMBRO DO INM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
sexta-feira, 9 de agosto de 2013
NOVA UNIDADE DO INM E ALTERAÇÕES DE HORÁRIOS E ATIVIDADES
PREZADOS ALUNOS E PARCEIROS,
É COM GRANDE ALEGRIA QUE LHES COMUNICAMOS QUE A PARTIR DO MÊS DE SETEMBRO O INM TERÁ
MAIS UMA UNIDADE EM SÃO PAULO, NO BAIRRO DE MOEMA. NO ENTANTO, PARA QUE
POSSAMOS CONTINUAR LHES ATENDENDO BEM, HAVERÁ ALGUMAS MUDANÇAS NOS HORÁRIOS DE
ATENDIMENTO.
VEJAM ABAIXO AS ALTERAÇÕES E NOVAS ATIVIDADES DO INM:
MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL NA UNIDADE JARDINS
CURSOS REGULARES DE
MEDITAÇÃO (2ª A 5ª feira):
·
ÚLTIMA SEMANA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H15 ÀS
21H30.
CURSO INTENSIVO DE
MEDITAÇÃO:
·
UM SÁBADO POR MÊS ALTERNADO COM A UNIDADE DE
MOEMA. HORÁRIO: 09H00.
CURSO DIURNO DE
MEDITAÇÃO:
·
AGENDADO CONFORME DEMANDA (NECESSÁRIO DEIXAR O
NOME NA LISTA POR EMAIL).
MEDITAÇÃO EM GRUPO/ACOMPANHAMENTO
DOS MEDITANTES*:
·
ÚLTIMA QUINTA- FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H45
ÀS 21H30.
MEDITAÇÃO EM GRUPO
EXPRESS (SÓ MEDITAÇÃO)*:
·
ÚLTIMA QUARTA- FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 21H00
ÁS 21H30.
·
UM SÁBADO POR MÊS (QUANDO HOUVER CURSO
INTENSIVO).
HORÁRIO: CONFIRMADO PREVIAMENTE VIA FACEBOOK
*ATIVIDADE GRATUITA PARA TODOS OS ALUNOS DO INM.
MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL NA UNIDADE MOEMA
CURSOS REGULARES DE
MEDITAÇÃO (2ª A 5ª feira):
·
1ª E 3ª SEMANA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H00 ÀS
21H15.
CURSO INTENSIVO DE
MEDITAÇÃO:
·
UM SÁBADO POR MÊS, ALTERNADO COM A UNIDADE
JARDINS. HORÁRIO: 09H00.
CURSO DIURNO DE
MEDITAÇÃO:
·
AGENDADO CONFORME DEMANDA (NECESSÁRIO DEIXAR O
NOME NA LISTA POR EMAIL).
MEDITAÇÃO EM
GRUPO/ACOMPANHAMENTO DOS MEDITANTES*:
·
1ª E 3ª QUINTA-FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 20H30
ÀS 21H15.
·
2ª QUARTA-FEIRA DE CADA MÊS. HORÁRIO: 19H30 ÀS
20H30.
*ATIVIDADE GRATUITA PARA TODOS OS ALUNOS DO INM.
ATENÇÃO: OS CURSOS DE MEDITAÇÃO NA UNIDADE MOEMA ESTÃO COM 10% DE DESCONTO DE INAUGURAÇÃO.
AS DATAS DOS CURSOS PODERÃO SOFRER ALTERAÇÕES SEM PRÉVIO AVISO. PARA SABER AS DATAS EXATAS DOS CURSOS E AULAS DE CADA MÊS, ACOMPANHE NOSSA AGENDA ATUALIZADA MÊS A MÊS NO FACEBOOK: institutonacionaldemeditacao E FAN PAGE: INMeditacao
VOCÊ TAMBÉM PODE SOLICITAR O CRONOGRAMA ATRAVÉS DO
FORMULÁRIO DO SITE OU EMAIL: http://www.institutodemeditacao.com.br/contato.php
e, contato@institutodemeditacao.com.br.
FÉRIAS DO INM: DE 14 A 24
DE SETEMBRO. NÃO HAVERÁ ATIVIDADE EM NENHUMA DAS UNIDADES DO INM.
YOGA NO INM MOEMA:
HORÁRIOS:
2ª E 4ª FEIRA: 16H00
ÀS 17H00 E 18H10 ÀS 19H10
3ª E 5ª FEIRA: 17H05
ÀS 18H05
EM BREVE NOVAS TURMAS NOTURNAS E DIURNAS. ENVIE-NOS SUA SUGESTÃO DE HORÁRIO.
VALORES
PROMOCIONAIS DE INAUGURAÇÃO PARA AS AULAS DE YOGA:
MENSAL
|
TRIMESTRAL
|
|
1X SEMANA
|
R$130,00
|
R$120,00
|
2X SEMANA
|
R$230,00
|
R$220,00
|
3X SEMANA
|
R$330,00
|
R$320,00
|
PERSONAL E
YOGATERAPIA INDIVIDUAL:
NO INM
|
EM DOMICÍLIO
|
|
HORA AULA
|
R$80,00
|
R$100,00
|
Instituto
Nacional de Meditação
Rua José Maria Lisboa, 1.326. Jardins
(Casa Evoé), São Paulo-SP
Alameda dos Maracatins, 1115. Moema
(Sobre Loja), São Paulo-SP
Telefones: (11) 3073 0872/ (11) 98373 8511
http://www.institutodemeditacao.com.br/
sexta-feira, 26 de julho de 2013
SAIBA COMO MELHORAR A SUA PERFORMANCE NOS ESPORTES E A EVITAR LESÕES. RUNNER'S WORLD
FORA DA CAIXA
Corredores de verdade testaram quatro técnicas alternativas
que podem ajudar você a melhorar a sua performance, livrar-se finalmente de uma
lesão e ter uma relação mais prazerosa com a corrida.
MEDITAÇÃO
A proposta
Uma técnica promete melhorar a sua concentração e foco,
ensinar a sua mente a superar a barreira da dor, turbinar a sua performance e
tornar a corrida uma experiência mais positiva. Existem diversas técnicas de
meditação, mas o objetivo principal é aquietar a mente.
Jim Rogers é ultramaratonista e professor de saúde e
assistência social na Universidade de Lincoln, no Reino Unido e também
professor de meditação. Ele afirma que existem paralelos entre esta atividade e
a corrida. “Em ambas você naturalmente
alterna seu foco entre a cabeça e o corpo”, explica ele. “Na meditação, o objetivo é simplesmente
estar presente naquele momento, em vez de ficar distraído por pensamentos do
que já aconteceu ou ainda está por vir”.
Pensamentos como “eu nunca vou conseguir terminar esta maratona” ou
“como eu vou recuperar meu condicionamento depois dessa lesão?” . É diferente
de “não pensar em nada”, trata-se de conectar a mente e o corpo.
Pesquisas realizadas na James Cook University, na Austrália,
avaliaram a resposta hormonal de corredores de elite e pessoas que tinha
bastante experiência com a prática de meditação e encontraram as mesmas
elevações de um hormônio que tem efeito positivo no humor.
A cobaia
A britânica Rebecca Cox, corredora, personal treiner e “a pessoa menos espiritualizada que você
possa imaginar”, afirma que a meditação deu a ela uma “arma secreta” na
corrida de longa distância . Ela já havia completado 12 maratonas e não dava a
menor bola para a onda “zen”. Mas, quando uma fratura por estresse no metatarso
a obrigou a parar de correr, ela começou a procurar uma atividade que pudesse
aliviar o estresse e afastar a frustração de ter que ficar parada. A atleta de
31 anos investiu na ioga, que lhe mostrou a importância da respiração e decidiu
dar uma chance para a meditação.
“No começo, eu não
conseguia ver como aquilo poderia ter alguma influência na maneira como eu
corria”, diz. “Mas depois percebi que
o objetivo de encontrar conforto em uma posição desconfortável poderia ser
aplicado à corrida.” Especialmente o tipo de corrida que ela mais gosta:
dias se arrastando pelo deserto e provas de 24 horas em trilha.
“A meditação também me
ensinou a analisar cada parte do meu corpo durante a corrida, levando minha
atenção a uma área de cada vez”, explica Rebecca. Depois de se recuperar da
lesão, ela participou de uma prova a qual passou 24 horas correndo. “Foi lá que o que eu tinha apendido
realmente fez sentido. Eu senti como se tivesse uma arma secreta”, afirma
ela. “Nunca tinha corrido nem metade
disso, mas naquele dia consegui percorrer 160 Km. Nem tinha percebido que
estava com bolhas terríveis, levei minha mente para outro lugar.
QUER CONHECER UMA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO FÁCIL DE APRENDER E PRATICAR E, COMPROVADA CIENTIFICAMENTE?
O INM OFERECE A PRIMEIRA AULA DO CURSO GRATUITA PARA QUE VOCÊ POSSA SABER MAIS SOBRE A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL.
ANOTE AS PRÓXIMAS DATAS:
Unidade Jardins - R. José Maria Lisboa 1326, casa Evoé.
Dia 29/07 às 19h30;
Dia 12/08/13 às 19h30;
Dia 26/08/13 às 19h30.
Para reservar a sua vaga envie um email para: contato@institutodemeditacao.com.br
Para cursos diurnos entre em contato.
Em breve também Unidade Moema!
Siga-nos no facebook
Trecho extraído de artigo publicado na revista RUNNER'S WORLD edição 56. Junho 2013.
Fonte da imagem: www.buscasaude.com.br
Assinar:
Postagens (Atom)