À medida que passamos pela vida, o nosso cérebro está sempre mudando e se adaptando, dizem os neurocientistas. Durante os primeiros 18-20 anos de vida o cérebro está desenvolvendo circuitos que formam a base da tomada de decisão para a vida. Pesquisadores do cérebro descobriram que estilos de vida pouco saudáveis podem inibir o desenvolvimento natural do cérebro em adolescentes e levar a comprometer o discernimento e ao comportamento destrutivo que transportam para a idade adulta. Experiências traumáticas, abuso de álcool e drogas, crescer negligenciado em um lar desfeito, vivendo no medo da violência e do crime, ou mesmo uma dieta ruim podem interferir no desenvolvimento dos lobos frontais, o sistema executivo do cérebro. Isso pode causar problemas de comportamento. Pesquisador do cérebro, o Dr. Fred Travis explica: "Quando os lobos frontais de uma pessoa não se desenvolvem adequadamente, ele vive uma vida primitiva. Ele não - e não pode - planeja com antecedência. Seu mundo é simplista, e ele só pode lidar com o que está acontecendo com ele agora mesmo, o ato de pensar torna-se rígido: “Você está comigo ou contra mim” ou “Eu e minha gangue somos bons, e todos os outros são ruins”.
A boa notícia: a meditação melhora a função cerebralPesquisadores do cérebro também descobriram que o cérebro pode ser alterado em uma direção positiva através de escolhas de estilo de vida saudável. Essa capacidade do cérebro para reorganizar sua rede de neurônios é chamada de "neuroplasticidade". Estudos recentemente publicados no Cognitive Processing mostram que o desenvolvimento do cérebro pode ser melhorado - não apenas durante a adolescência, mas em qualquer idade - através da prática da meditação, e que diferentes técnicas de meditação têm efeitos diferentes sobre o cérebro. Por exemplo, durante a técnica Meditação Transcendental, há aumento da coerência alfa nas áreas frontais do cérebro. "Dentro de alguns meses de prática da técnica da Meditação Transcendental", diz Travis, "vemos altos níveis de integração de conectividade do cérebro frontal. E, curiosamente, que a integração não desaparece após a meditação. Cada vez mais e ao longo do tempo, este funcionamento cerebral ordenado é encontrado na atividade diária. "
Quando as diferentes partes do cérebro são mais bem integradas trabalham juntas mais harmoniosamente - o nosso cérebro é mais saudável. Níveis mais elevados de integração do cérebro estão associadas com maior raciocínio moral, estabilidade emocional e diminuição da ansiedade, segundo um estudo feito em 1981 no International Journal of Neuroscience. Pesquisas mostram que atletas de classe mundial têm integração superior do cérebro que os grupos de controle. Integração do cérebro é importante porque o ambiente e as circunstâncias estão mudando constantemente, e você precisa de um cérebro flexível e integrado para avaliar com sucesso onde você está, o que você quer ser e os passos necessários para chegar lá.
Mantendo o seu córtex pré-frontal "online"O córtex pré-frontal – que foi dito ser o centro executivo do cérebro ou "CEO" - desempenha um papel crucial em um maior bom senso, discernimento, e tomada de decisão. Quando estamos muito cansados ou sob intenso estresse mental, emocional ou físico, o nosso cérebro tende a ignorar seu maior e mais evoluído circuito executivo racional, não cumpre os estímulos mais primitivos. Nós respondemos a desafios sem pensar, tomando decisões por impulso. Quando o CEO do cérebro fica "offline", emoções fortes, como medo e raiva podem adversamente distorcer a nossa percepção do mundo. Curiosamente, a crucial área frontal do cérebro é o lugar onde os mais altos níveis de coerência EEG são gravadas durante a prática de Meditação Transcendental, indicando uma melhor comunicação entre o córtex pré-frontal e em outras partes do cérebro.
Quando uma pessoa transcende durante a meditação (vai além dos níveis ativos da mente), a experiência é comumente relatada como um estado de profundo silêncio e vigília interior, sem qualidades especiais ou atributos - apenas pura consciência. De acordo com estudos, pesquisas como o estudo mencionado anteriormente no processamento cognitivo, é esta experiência "transcendental" que cria a mais eficiente integração do funcionamento cerebral durante a prática vista durante a Meditação Transcendental. Enquanto focar a atenção e outros processos mentais ativam áreas locais do cérebro, a experiência de transcender ativa todo o cérebro, permitindo que diferentes partes funcionem juntas e melhor como um todo.*
* Matéria completa (em inglês): http://www.huffingtonpost.com/jeanne-ball/keeping-your-prefrontal-c_b_679290.html
Quer saber mais sobre a técnica da Meditação Transcendental?
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Segunda, 27 de junho de 2011, às 20h30
Rua Iguatemi 284 - Travessa Roberto Douglas Machado - Casa 10
Entre a Rua Tabapuã e Rua Pedroso Alvarenga
Estacionamento mais próximo - Rua Iguatemi 252 - ROD estacionamento
Confirme sua presença pelo tel.: (11) 3073 0872 ou email: contato@institutodemeditacao.com.br
Para maiores informações acesse: http://www.institutodemeditacao.com.br/
sexta-feira, 24 de junho de 2011
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Raquel Zimmermann conta: "parei de fumar com meditação"
Na ala feminina, a grande atração de segunda-feira (13) foi, claro, Raquel Zimmermann (Ford Models), que abriu o desfile da Animale e foi a única que teve um camarim exclusivo no backstage. Antes de riscar a passarela, cumpriu uma intensa agenda de entrevistas. A primeira foi para o programa de Amaury Jr. Mas o papo teve que ser interrompido porque a bela pediu para dar um pulo no banheiro no meio da entrevista. "Desculpa, é que é estou fazendo meditação transcendental e tenho tomado muita água. Podemos interromper para eu fazer pipi um minuto?", pediu, fazendo sinal para que a câmera fosse desligada. "A meditação me deixou mais calma, parei de fumar. Hoje nem me importo mais com as viagens longas", disse ela à coluna.
A nova fase zen foi influência da amiga Donna Karan, adepta da meditação transcendental há anos e fez até com que Raquel se matriculasse na academia. "Nunca fui fã, mas hoje vou sem reclamar". À noite, a bela jantou com os amigos no restaurante japonês Nagayama e volta para Nova York nesta terça-feira (14), onde fotografa um editorial para a revista Vogue América com o top fotógrafo Steven Meisel.*
Mais satisfação – menos nicotinaMuitas vezes, com a prática regular da Meditação Transcendental, simplesmente perde-se o desejo de fumar um cigarro. Aceita-se que o motivo desse comportamento visivelmente positivo é a satisfação e o equilíbrio interior que essa meditação dá de modo natural ao praticante, tanto que a satisfação substitutiva, como o fumo ou o consumo de outros meios nocivos de prazer, torna-se cada vez mais dispensável e, no final, até mesmo um impedimento e uma perturbação ao próprio bem- estar(...)
- A Meditação Transcendental cumpre a mais importante meta de proporcionar uma terapia significativa e bem sucedida no caso de dependência de nicotina, álcool, medicamentos e drogas, visto que ela devolve a paz interior ao praticante, em outras palavras, aquilo que ele busca na droga ou no prazer tóxico, mas não encontra de modo duradouro.
- Numerosos exames científicos mostram a eficácia da Meditação Transcendental na reabilitação de viciados, até hoje nem de longe alcançada por outras terapias.
- Quem quiser parar de fumar, com a Meditação Transcendental o fará sem a sensação de privação, pois a necessidade da nicotina muitas vezes acaba por si mesma com a meditação regular. **
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Segunda, 20 de junho de 2011, às 20h30
Travessa Roberto Douglas Machado, 10 (alt. do número 284 da Rua Iguatemi) – Itaim Bibi
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Mais satisfação – menos nicotinaMuitas vezes, com a prática regular da Meditação Transcendental, simplesmente perde-se o desejo de fumar um cigarro. Aceita-se que o motivo desse comportamento visivelmente positivo é a satisfação e o equilíbrio interior que essa meditação dá de modo natural ao praticante, tanto que a satisfação substitutiva, como o fumo ou o consumo de outros meios nocivos de prazer, torna-se cada vez mais dispensável e, no final, até mesmo um impedimento e uma perturbação ao próprio bem- estar(...)
- A Meditação Transcendental cumpre a mais importante meta de proporcionar uma terapia significativa e bem sucedida no caso de dependência de nicotina, álcool, medicamentos e drogas, visto que ela devolve a paz interior ao praticante, em outras palavras, aquilo que ele busca na droga ou no prazer tóxico, mas não encontra de modo duradouro.
- Numerosos exames científicos mostram a eficácia da Meditação Transcendental na reabilitação de viciados, até hoje nem de longe alcançada por outras terapias.
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* http://moda.terra.com.br/spfw/verao/2012/noticias/0,,OI5185749-EI17983,00-Raquel+Zimmermann+conta+parei+de+fumar+com+meditacao.html
**SCHACHINGER, Dr. Wolfgang; SCHROTT, Dr. Ernst. Meditação Transcendental e Saúde. São Paulo: Pensamento, 2005.
sexta-feira, 10 de junho de 2011
Psiquiatra e pesquisador de renome mundial promove Meditação para cura e transformação.
Ocasionalmente, uma importante descoberta científica vem e surpreende os próprios cientistas. Um psiquiatra de renome mundial está falando apenas sobre tal descoberta - ou melhor, redescoberta: um poderoso antídoto, ele acredita que, para muitos dos nossos males modernos, uma maneira de ajudar a superar o estresse e transtornos relacionados ao estresse enquanto abre uma nova janela às potencialidades do cérebro humano.
Não é uma droga nova ou a nanotecnologia, mas uma técnica simples e mental de uma antiga tradição de meditação, revivida por um iogue e ensinada tranqüilamente aos milhões ao redor do mundo nos últimos 50 anos.
Norman E. Rosenthal, M.D., é um célebre escritor e professor de psiquiatria na Georgetown University Medical School. Por 20 anos ele era um pesquisador sênior do National Institutes of Health (NIH). Ele passou três décadas conduzindo pesquisas médicas, primeiro na Universidade de Columbia e, em seguida, do NIH. Ele agora dirige sua própria organização de pesquisa, especializada em testes farmacêuticos. Famoso por ser pioneiro no estudo e tratamento de Seasonal Affective Disorder (SAD), seu foco recentemente virou-se para a técnica da Meditação Transcendental.
Acreditando que milhões de pessoas poderiam se beneficiar dessa meditação, se eles soubessem mais sobre o assunto, o Dr. Rosenthal escreveu o livro "Transcendência: Cura e Transformação Através da Meditação Transcendental".
Com um prefácio de Mehmet Oz, M.D., esse relato de fácil leitura e graciosamente narrado, tem um assunto que é sutil e, para muitos, torna ilusório e o torna simples, claro e extremamente relevante.
Além de explorar a documentação científica da cura e da transformação através da prática da Meditação Transcedental, o livro apresenta estudos de caso e entrevistas com praticantes de meditação - incluindo Paul McCartney, Russell Brand, Martin Scorsese, Moby, Laura Dern e David Lynch - que partilham connosco as suas experiências de mudança de vida.
Dr. Rosenthal aprendeu esta prática de meditação quando ele era um estudante de medicina na África do Sul durante a década de 1970. Devido às exigências de tempo, meditação - 'uma rápida mania dos meus tempos de escola médica' - em breve saiu de sua vida completamente.
Trinta anos depois, um paciente diagnosticado com distúrbio bipolar disse ao Dr. Rosenthal que a prática da Meditação Transcendental transformou sua vida. Graças à meditação, o paciente disse, ele não é apenas feliz, “ mas muito feliz 90 por cento do tempo."
Assim começou redescoberta Dr. Rosenthal da Meditação Transcendental. Depois de retomar a prática, com bons resultados, ele começou a recomendar aos pacientes e mergulhou na literatura científica sobre a técnica. Para sua surpresa, a investigação científica da Meditação Transcendental havia produzido um conjunto de provas irrefutáveis em muitas áreas, da saúde mental e função cerebral para a redução da ansiedade e do vício.
Especialmente impressionado com os estudos que mostram ataque cardíaco e acidente vascular cerebral reduzido, o Dr. Rosenthal afirma: "Se a Meditação Transcendental for um novo remédio, que atribui todos esses benefícios, seria um sucesso de público de bilhões de dólares." *
* Matéria completa (em inglês): http://www.huffingtonpost.com/jeanne-ball/meditation-healing_b_869189.html
Quer saber mais sobre a técnica da Meditação Transcendental? Venha assistir a uma aula gratuita!!!Segunda, 13 de junho de 2011, às 20h30
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Não é uma droga nova ou a nanotecnologia, mas uma técnica simples e mental de uma antiga tradição de meditação, revivida por um iogue e ensinada tranqüilamente aos milhões ao redor do mundo nos últimos 50 anos.
Norman E. Rosenthal, M.D., é um célebre escritor e professor de psiquiatria na Georgetown University Medical School. Por 20 anos ele era um pesquisador sênior do National Institutes of Health (NIH). Ele passou três décadas conduzindo pesquisas médicas, primeiro na Universidade de Columbia e, em seguida, do NIH. Ele agora dirige sua própria organização de pesquisa, especializada em testes farmacêuticos. Famoso por ser pioneiro no estudo e tratamento de Seasonal Affective Disorder (SAD), seu foco recentemente virou-se para a técnica da Meditação Transcendental.
Acreditando que milhões de pessoas poderiam se beneficiar dessa meditação, se eles soubessem mais sobre o assunto, o Dr. Rosenthal escreveu o livro "Transcendência: Cura e Transformação Através da Meditação Transcendental".
Com um prefácio de Mehmet Oz, M.D., esse relato de fácil leitura e graciosamente narrado, tem um assunto que é sutil e, para muitos, torna ilusório e o torna simples, claro e extremamente relevante.
Além de explorar a documentação científica da cura e da transformação através da prática da Meditação Transcedental, o livro apresenta estudos de caso e entrevistas com praticantes de meditação - incluindo Paul McCartney, Russell Brand, Martin Scorsese, Moby, Laura Dern e David Lynch - que partilham connosco as suas experiências de mudança de vida.
Dr. Rosenthal aprendeu esta prática de meditação quando ele era um estudante de medicina na África do Sul durante a década de 1970. Devido às exigências de tempo, meditação - 'uma rápida mania dos meus tempos de escola médica' - em breve saiu de sua vida completamente.
Trinta anos depois, um paciente diagnosticado com distúrbio bipolar disse ao Dr. Rosenthal que a prática da Meditação Transcendental transformou sua vida. Graças à meditação, o paciente disse, ele não é apenas feliz, “ mas muito feliz 90 por cento do tempo."
Assim começou redescoberta Dr. Rosenthal da Meditação Transcendental. Depois de retomar a prática, com bons resultados, ele começou a recomendar aos pacientes e mergulhou na literatura científica sobre a técnica. Para sua surpresa, a investigação científica da Meditação Transcendental havia produzido um conjunto de provas irrefutáveis em muitas áreas, da saúde mental e função cerebral para a redução da ansiedade e do vício.
Especialmente impressionado com os estudos que mostram ataque cardíaco e acidente vascular cerebral reduzido, o Dr. Rosenthal afirma: "Se a Meditação Transcendental for um novo remédio, que atribui todos esses benefícios, seria um sucesso de público de bilhões de dólares." *
* Matéria completa (em inglês): http://www.huffingtonpost.com/jeanne-ball/meditation-healing_b_869189.html
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sexta-feira, 3 de junho de 2011
Desenvolvimento da Inteligência
“O benefício mais poderoso que experimentei com a Meditação Transcendental foi o de tornar a mente muito mais perspicaz. Permite que a imprecisão da minha mente seja removida de modo a que tudo passa a ter sentido e a relacionar-se com as minhas próprias idéias. A partir deste nível, é muito mais fácil estudar, e todos os assuntos que estudo tem um efeito muito mais penetrante. Não posso imaginar-me como estudante sem ela. Também descobri que, tendo esta clareza mental, todas as coisas boas da vida parecem vir ter comigo. Quando me sinto lúcida e o stress desapareceu, tudo me apóia e vem ter comigo naturalmente”
- Jennie Rothenberg é uma ‘National Merit Scholar’ de 1993 e estudante de literatura na Maharishi University of Management, em Fairfield, Iowa.
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Desenvolvimento da Inteligência
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Estudantes da Maharishi University of Management, em Fairfield, Iowa, que praticavam regularmente a Meditação Transcendental, viram a sua inteligência aumentar significativamente ao longo de um período de 2 anos, em comparação com os sujeitos de controle de outra universidade de Iowa. Esta conclusão corrobora os resultados de outros dois estudos que mostravam um aumento de QI em estudantes da Maharishi University of Management. *
ReferênciaI: “Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study”, Personality and Individual Differences 12:1105-1116, 1991. Referência II: “Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style”, Perceptual and Motor Skills 62: 731-738, 1986.
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*Fonte: ROTH, Robert. Meditação Transcendental. Portugal: Editora Pergaminho, 1998.
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