Fonte: Jornal “El País” – 2012
A pressa e o barulho constante vindo de fora desviam a nossa
atenção e energia. Aos poucos a meditação nos oferece benefícios cognitivos e
psicológicos.
A meditação é o caminho para
acalmar e silenciar a complicada inquietação da mente. Meditamos para restaurar
o estado da nossa verdadeira natureza interior para viver em harmonia. Abre-nos
para a compreensão intuitiva e um elevado grau de concentração, que não se
baseia no pensamento racional. É uma forma de silenciar os ruídos que distraem
nossa atenção e energia constantemente.
A meditação oferece muitos
benefícios cientificamente testados. Uma equipe de psiquiatras, do
Massachusetts General Hospital realizou um estudo que documenta como a prática
da meditação afeta positivamente o nosso cérebro. De acordo com os resultados,
publicados na Revista de Psiquiatria, seguir um programa de meditação durante
oito semanas pode levar a mudanças positivas significativas em regiões do
cérebro associadas com a memória, autoconhecimento, empatia e stresse. O que
até agora pertencia ao reino espiritual e nos transforma fisicamente pode
melhorar a nossa saúde e bem estar.
"Embora a prática da
meditação esteja associada com um sentimento de tranquilidade e relaxamento
físico, os médicos disseram que a meditação também proporciona benefícios
cognitivos e psicológicos que persistem ao longo do dia", diz o psiquiatra
Sara Lazar, autor do estudo.
A meditação nos dá a experiência
de serenidade e concentração essencial para a construção de uma confiança em si
mesmo e nos outros.
Devido a nossa dependência à
ação, vemos o valor de se sentar em silêncio contemplativo por um tempo. A
meditação fornece resultados perceptíveis em pouco tempo. Existem diversas
técnicas de meditação, todas com a mesma intenção: aquietar a mente.
Em suma, não há desculpas para
não meditar.
Para começar, crie um lugar de paz.
Reserve um lugar em casa que seja confortável, apesar de não ser necessário um
local específico podemos nos beneficiar do espaço que criamos para favorecer o
processo meditativo, criando um novo habito tanto externo quanto interno.
Aos poucos, a sua atenção desperta
minimizando as distrações mentais ou externas. Preste atenção nos seus
pensamentos, não julgue, apenas observe. Sinta a sua presença. A meditação trás
a possibilidade de criar uma natureza interna de paz, calmaria e tranquilidade.
Venha entender como a MEDITAÇÃO
TRANSCENDENTAL pode beneficiar seu cérebro e seu organismo como um todo.
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GRATUITA - MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL
Segunda-feira dia 16
de julho às 20h30.
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