Meditação transcendental pode ajudar estudantes a vencer o estresse.

17/11/2011

A técnica da Meditação Transcendental pode reduzir significativamente a aflição psicológica em alunos de escolas públicas, de acordo com um novo estudo.

A descoberta sugere que uma técnica simples de meditação pode ser uma solução viável para reduzir o crescente estresse entre os estudantes.

O estudo, realizado com uma minoria de alunos em situação de risco do ensino secundário, mostrou uma redução de 36 por cento em sofrimento psíquico no geral. Reduções significativas também foram encontradas em traço de ansiedade e sintomas depressivos.

Um total de 106 alunos do ensino secundário participaram do estudo. Os resultados mostraram que ao longo de um período de quatro meses, os alunos que estavam praticando a Meditação Transcendental nas escolas, como parte do programa "Quiet Time”, apresentaram reduções significativas nos fatores de estresse psicológico em comparação aos controles.

 “É vital começar a tratar os altos níveis de estresse emocional que estão sendo relatados por estudantes secundaristas e universitários. A diminuição do estresse pode ter um impacto positivo na saúde mental, e também pode reduzir o risco de hipertensão, obesidade e diabetes – principais fatores de risco para doenças cardíacas” -, disse o Dr. Charles Elder, principal autor do estudo sobre Meditação Transcendental, e investigador no Kaiser Permanente Centre for Health Research.

A pesquisa educacional também ligou o estresse dos estudantes com o comportamento negativo na escola e o mau desempenho escolar.

 “Essas novas descobertas sobre a redução do estresse, juntamente com as pesquisas recentes sobre os ganhos de desempenho acadêmico, são uma tremenda promessa para a educação pública", disse Sanford Nidich, investigador principal e professor de educação na Maharishi University of Management.

 “Há um crescente corpo de evidências mostrando que a Meditação Transcendental é fácil de implementar, como um programa educacional de valor agregado que promove a saúde emocional e aumenta rendimento escolar em estudantes em situação de risco", acrescentou Dr. Nidich.

O estudo foi publicado no Journal of Instructional Psychology. 

Fonte: http://www.sify.com/news/transcendental-meditation-may-help-school-students-beat-stress-news-international-llrralejejj.html

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Meditação Transcendental na escola e na formação

Aprende-se com mais facilidade com a Meditação Transcendental

“Isso é muito fácil”, diz Sabrina, de 10 anos, depois da aula pessoal de Meditação Transcendental.

“Eu não entendo porque devo voltar, acho que já medito corretamente!”

Sabrina foi ao curso de Meditação Transcendental com os pais e a irmã mais velha. Na verdade, foi ela quem levou o resto da família a participar do curso. Depois das noites de informação, ela disse em voz alta por convicção: “Eu quero participar. Quem me acompanha?”

Com sua inocência natural, as crianças acham muito fácil aprender a Meditação Transcendental. E, na maioria das vezes, os resultados logo aparecem nas crianças: elas ficam bem humoradas, brigam menos com os irmãos e percebem, em geral no espaço de alguns dias, que o aprendizado na escola se torna mais fácil.

Essas experiências subjetivas são comprovadas por estudos científicos e com estudantes. Os alunos praticantes de Meditação Transcendental comprovaram, nos testes comparativos com alunos que não meditam, uma melhor capacidade de aprendizado e mais inteligência, notas escolares mais altas e um comportamento harmonioso na escola. Em muitos casos, também pudemos observar que o período freqüentemente tão difícil da puberdade transcorre com muito menos tensões e é emocionalmente mais equilibrado com crianças e jovens que praticam a meditação.

A preocupação às vezes demonstrada pelos pais, de que as crianças ou jovens possam ser negativamente influenciados pela meditação ou levados a caminhos falsos é totalmente injustificada. A Meditação Transcendental de Maharishi é um processo puramente mecânico, sem transmissão de quaisquer conteúdos ou valores morais. Somente pela experiência do silêncio os alunos e jovens atingem o equilíbrio de que precisam diante das numerosas e muitas vezes destrutivas influências da época atual. *

* Fonte: SCHACHINGER, Dr. Wolfgang; SCHROTT, Dr. Ernst. Meditação Transcendental e Saúde. São Paulo: Pensamento, 2005.

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Segunda, 29 de agosto de 2011, às 20h30.

Travessa Roberto Douglas Machado, 10 (alt. do n° 284 da R. Iguatemi) – Itaim Bibi

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