Meditação pode proteger o cérebro de doenças psiquiátricas*

Quem medita tem mais controle sobre áreas importantes do cérebro e, por isso, está mais protegido.

The New York Times | 25/11/2011 16:27

Um novo estudo descobriu que pessoas que praticam meditação parecem ser capazes de desligar áreas do cérebro associadas aos distúrbios psiquiátricos, como o autismo e a esquizofrenia.

Aprender como o cérebro funciona durante a meditação pode ajudar no avanço de pesquisas em dezenas de doenças, de acordo com o autor da análise, Judson Brewer, professor assistente de psiquiatria da Yale University, nos EUA.

Ele e sua equipe utilizaram exames de ressonância magnética para escanear a atividade cerebral em praticantes de meditação novatos e experientes.

Os habilidosos diminuíram a atividade na rede normal do cérebro ligada a lapsos de atenção e distúrbios como ansiedade, transtorno do déficit de atenção, mesma região responsável pela construção de placas associadas à doença do Alzheimer.

Os pesquisadores descobriram também que quando o "modo normal" de trabalho do cérebro está ativo, regiões associadas com o automonitoramento e controle cognitivo também estão ativadas. Isso é atestado apenas em quem medita há muito tempo, mas não em quem é novato na meditação.

A interpretação dos autores é que este comportamento sugere que, quem medita, monitora  e suprime constantemente pensamentos egoístas.

Os indivíduos que meditavam há muito tempo foram capazes de coativar duas regiões do cérebro durante a meditação e também enquanto descansavam, sugerindo que eles tenham desenvolvido um modo padrão novo, mais centrado no presente.

“A habilidade da meditação de se focar no momento é parte da filosofia e da prática contemplativa há milhares de anos”, disse Brewer, no material de divulgação da Universidade de Yale.

"A marca registrada de muitas doenças mentais é uma preocupação com os próprios pensamentos, uma condição que a meditação parece afetar. Isso nos dá boas pistas sobre como os mecanismos neurais podem estar trabalhando clinicamente." O estudo foi divulgado na edição de Novembro da revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

*Fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar/meditacao-pode-proteger-o-cerebro-de-doencas-psiquiatricas/n1597383508015.html

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Meditação transcendental é eficiente para reduzir o déficit de atenção e outras doenças*

Uma pesquisa publicada na revista especializada Mind & Brain, The Journal of Psychiatry, demonstraram a prática da meditação transcendental por crianças ajuda-os na redução transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). O estudo foi desenvolvido pelos doutores Frederick Travis, Sarina Grosswald e William Stixrud. A pesquisa foi realizada tomando como amostra 18 crianças com TDAH com idades entre 11 e 14 anos e se identificou que depois de uma prática constante, num período de 3 meses, as crianças conseguiram reduzir significativamente os sintomas de TDAH, inclusive o grupo de controle, ao introduzir a prática de meditação transcendental em sua rotina diária. Aos seis meses de estudo, os sintomas foram ainda mais reduzidos conforme é possível ver no gráfico.

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Outras doenças

De acordo com o site WeB, são muitos os benefícios que a Meditação Transcendental traz para a saúde, podem encontrar provas em mais de 300 artigos revisados. “A Meditação Transcendental está vinculada a mudanças no cérebro, ajuda a interromper a resposta do corpo ante o estresse. É muito útil para pessoas com problemas distintos que vão desde a ansiedade até a hipertensão arterial (HTA) e as doenças do coração. Foi realizado um estudo com 60 afro-americanos com hipertensão arterial, inclusive foi demonstrado a influencia que tem a Meditação Transcendental na redução de aterosclerose”, indica o artigo do WebMD.

O artigo também indica que foi mostrado que se consegue maior atividade cerebral durante a Meditação Transcnedental, assim como aumento das ondas alfa do cérebro, que estão vinculadas com o descanso e a reflexão. A Meditação Transcendental aumenta a coerência das ondas cerebrais, quer dizer, as diferentes partes do cérebro funcionam com maior harmonia. Assim pode conduzir maior concentração e competência. “Nos meditadores experimentados, esta resposta coordenada se manifesta em diferentes horas do dia”, explica Norman E. Rosenthal, MD, professor de psiquiatria clínica em Washington DC da Universidade de Georgetown.

*Fonte:http://blogs.funiber.org/nutricao/2011/10/27/meditacao-transcendental-e-eficiente-para-reduzir-o-deficit-de-atencao-e-outras-doencas/

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Matérias sobre TDAH, Ritalina e Meditacão Transcendental

GERAÇÃO RITALINA*

21.09.2011 | Texto por Millos Kaiser - Revista TRIP 

Falta de atenção virou doença. O nome? TDAH. A suposta solução? Um remédio tarja preta

Falta de atenção e foco virou doença. O nome? Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade. A suposta solução? O remédio tarja preta, do qual o Brasil é o segundo maior consumidor do mundo. Psiquiatras culpam o cérebro; outros, a sociedade. Nosso repórter ouviu os dois lados e passou uma semana sob o efeito da “droga da obediência”

 “Bom, é o seguinte: você tem sinais de déficit de atenção e de ansiedade. Vou te prescrever um medicamento”, sentenciou o psiquiatra. O gravador escondido no bolso marcava exatos 23 min de consulta – tempo suficiente para ele me diagnosticar com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) e escorregar pela mesa uma receita para três caixas de Ritalina. Não precisei mentir nem exagerar nada. Em resumo, relatei que vez ou outra tenho dificuldade para me concentrar em coisas que não me interessam, que prazos podem ser um problema e que faz tempo que não leio um livro até o fim. O que foi? Se identificou com alguma coisa?

Não se preocupe. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Associação Americana de Psiquiatria, cerca de 4% dos adultos e de 5% a 8 % de crianças e adolescentes de todo o mundo sofrem de TDAH, “uma síndrome caracterizada por desatenção, hiperatividade e impulsividade”, atigamente chamada apenas de DDA (déficit de atenção). Em uma sala de aula com 40 crianças, por exemplo, estima-se que pelo menos dois sejam portadores. E cada vez mais o destino delas é o mesmo que o meu: o consultório de um psiquiatra.

Grande parte da psiquiatria vê o TDAH como uma doença neurobiológica, causada por um desequilíbrio químico no cérebro, tal qual a depressão. O diagnóstico é feito a partir de entrevistas, isto é, não há exames que detectem a doença. Seus “defensores”, por assim dizer, afirmam existir mais de 10 mil estudos relatando seus sintomas, os primeiros datando dos anos 1700.

* Fonte: http://revistatrip.uol.com.br/revista/203/reportagens/geracao-ritalina.html (matéria integral)

TDAH Medicar ou Meditar **

Por Jeanne Ball

Há uma crescente preocupação sobre os efeitos colaterais negativos e resultados de saúde a longo prazo associados com medicamentos de TDAH. Inovadora pesquisa está mostrando a eficácia da técnica da Meditação Transcendental como uma abordagem sem drogas para tratamento de TDAH.

Como funciona a meditação
Ao contrário das drogas, a técnica da Meditação Transcendental não apenas trata os sintomas, ela influencia a causa do distúrbio. Isto significa que a técnica não cria apenas um efeito temporário, mas pode melhorar a condição permanente, reduzindo o estresse e criando um funcionamento do cérebro mais eficiente e ordenado. Estudos científicos publicados em revistas de prestígio, tais como o International Journal of Neuroscience, Psychophysiologyand  e outros, mostraram que a técnica da Meditação Transcendental cria generalizada " coerência EEG "em todas as áreas do cérebro. Tudo de bom sobre o cérebro depende o seu funcionamento eficiente e ordenado. Os cientistas descobriram que o cérebro funciona melhor através da prática diária de Meditação Transcendental, melhora QI, criatividade, compreensão, memória e desempenho acadêmico. Pessoas que praticam a técnica da Meditação Transcendental comumente relatam alívio imediato da ansiedade e hiperatividade, e maior capacidade de concentração e foco em sua vida diária. Sob a supervisão de seus médicos, os pacientes com TDAH são capazes de reduzir ou eliminar a medicação dentro de 3-6 meses.

**Fonte: http://lifewithadhd.com/adhd-research/adhd-medicate-or-meditate.php?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+lifewithadhddotcom+%28Lifewithadhd%29 (matéria integral – em inglês)

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Meditação transcendental ajuda a melhorar a fluência verbal, mostra estudo de TDAH

Avaliações cognitivas de alunos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) mostraram que o Programa de Meditação Transcendental ajudou a melhorar a fluência das palavras, o conceito de fluência baseado na linguagem, e a capacidade dos estudantes para mudar de um conceito para outro.
“Estas foram melhoras estatisticamente significativas”, disse a Dra. Sarina Grosswald, que dirige o Gabinete do David Lynch Foundation de TDAH, discutindo um novo estudo.
Medidas de fluência verbal incluiram um teste no qual os alunos foram convidados a dizer todas as palavras que poderiam pensar que começassem com uma letra específica, como 'B'.
"Não parece muito difícil, mas na verdade é um grau mais avançado de aprendizado",  explica a Dra. Grosswald, "porque exige que eles retirem da sua memória funcional uma palavra que comece com uma determinada letra, e eles precisam ter a capacidade de processá-la e se certificar de  que não é apenas algo que soa como ela, e há certas regras sobre quais as formas das palavras que eles podem usar - por isso, na verdade exige um grau mais avançado de aprendizado ou de resolução de problemas ".
A parte mais difícil do teste pede para que os estudantes alternem entre o nome de uma pessoa e o nome de um vegetal, ou o nome de um instrumento musical e o nome de uma peça de mobiliário.
"Esse aspecto de mudança é difícil para as crianças com TDAH. Eles não têm essa flexibilidade mental, portanto a capacidade de alternar é importante”, disse a Dra. Grosswald.
O estudo mostrou diversos benefícios práticos, incluindo melhorias na capacidade de se concentrar em trabalhos escolares, capacidade de organização, eficiência, capacidade de trabalhar de forma independente, melhor sono, e maior felicidade.*

*Fonte: http://www.mahamediaonline.com/newsDetails.jsp?Id=56972

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Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade: Medicar ou Meditar?

Há uma crescente preocupação sobre os efeitos colaterais negativos e resultados de saúde a longo prazo associados com medicamentos para Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (“TDAH”). Pesquisas inovadoras estão demostrando a eficácia da técnica da Meditação Transcendental como uma abordagem sem uso de drogas para o tratamento de TDAH.

TDAH e o cérebro
Os neurocientistas e pesquisadores nos dizem que um desequilíbrio no funcionamento do cérebro pode causar sintomas de TDAH. O cérebro é composto por milhões de células que continuamente se comunicam entre si, enviando sinais (sinapses) através dos espaços entre as células cerebrais. As moléculas mensageiras que transportam estes sinais são chamadas de neurotransmissores. Os neurotransmissores dopamina, norepinefrina e serotonina regulam pensamento, hiperatividade, impulsividade, falta de atenção, memória, emoções e depressão.

Como os medicamentos funcionam
Os ingredientes ativos nos medicamentos mais usados para tratar TDAH são anfetaminas. Como estimulantes poderosos, essas anfetaminas aumentam artificialmente a quantidade de determinados neurotransmissores no cérebro, acelerando a atividade cerebral. Isto é de grande preocupação para pesquisadores, médicos e pais. Segundo os pesquisadores, quando a droga inunda o cérebro com esses neurotransmissores produzidos artificialmente, a capacidade do cérebro para produzir esses neurotransmissores por si só é diminuída. Isso pode fazer com que o cérebro suprima o crescimento natural e o desenvolvimento das células cerebrais que produzem as redes neurais. Dessa forma, não é dada chance ao cérebro jovem de se desenvolver por conta própria e amadurecer normalmente.

Como funciona a meditação
Ao contrário das drogas, a técnica da Meditação Transcendental não apenas trata os sintomas, como também influencia a causa do distúrbio. Isto significa que a técnica não cria apenas um efeito temporário, mas pode melhorar a condição permanente, reduzindo o estresse e estabelecendo um funcionamento do cérebro mais eficiente e ordenado. Estudos científicos publicados em periódicos de prestígio, como o International Journal of Neuroscience , Psychophysiologyand e outros, demonstraram que a técnica da Meditação Transcendental cria "coerência EEG" (coerência simples entre o sinal de estimulação e o eletroencefalograma) de forma generalizada em todas as áreas do cérebro. O equilíbrio pessoal depende do funcionamento eficiente e ordenado do cérebro. Os cientistas descobriram que o cérebro funciona melhor com a prática diária de Meditação Transcendental, ocasionando melhora no QI, na criatividade, na compreensão, na memória e no desempenho acadêmico. Pessoas que praticam a técnica da Meditação Transcendental costumam relatar sentir alívio imediato da ansiedade e da hiperatividade, assim como maior capacidade de concentração e foco em sua vida diária. Sob a supervisão de seus médicos, os pacientes com TDAH são capazes de reduzir ou eliminar a medicação dentro de um período de 3 a 6 meses.

Como a técnica da Meditação Transcendental é diferente
A técnica da Meditação Transcendental é única. Ao contrário de todas as outras formas de meditação, se distingue pela sua falta de esforço, naturalidade e eficácia profunda. A técnica é praticada por 15-20 minutos duas vezes por dia, enquanto se está sentado confortavelmente com os olhos fechados. Não demora anos para dominar e pode ser facilmente aprendida por qualquer pessoa, inclusive crianças, em poucos dias. A técnica não tem qualquer caráter religioso e não demanda nenhuma mudança no estilo de vida ou crença. Da mesma maneira, não é necessário nem mesmo acreditar em sua eficácia para que ela funcione. Isto porque a prática é simples, você não tem que ser capaz de se concentrar ou mesmo ficar parado.
A técnica da Meditação Transcenental viabiliza uma sensibilização para resolver naturalmente o lado interior do indivíduo, livrando a mente de preocupações cotidianas e a levando a um estado de alerta descansado. Durante a prática, o corpo adquire profundo relaxamento; mais profundo do que o relaxamento normal ou aquele conduzido por outras práticas de meditação. Mais de 350 estudos de investigação científica comprovaram a eficácia da prática da técnica da Meditação Transcendental, o que a torna a prática de corpo-mente mais eficaz para diminuir a ansiedade e a depressão e promover a auto-realização.

Pessoas com TDAH e outros distúrbios de aprendizagem estão se voltando para a técnica da Meditação Transcendental em números crescentes e encontrando alívio de tensão e inquietação dentro de poucos dias. Muitas dessas pessoas têm procurado aconselhamento e outras formas de meditação, sem contudo alcançar os resultados desejados. Com a prática regular da Meditação Transcendental, estas pessoas têm sido capazes de acabar com sua dependência em medicamentos, enquanto prosperam em suas atividades escolares ou profissionais pela primeira vez em suas vidas.*

Quer saber mais sobre a técnica da Meditação Transcendental?

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Segunda, 16 de maio de 2011, às 20h30min

Rua Iguatemi, n.º 284 - Travessa Roberto Douglas Machado - Casa 10

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