Harmonia em Grupos

Na minha observação, é comum que ambos os membros de um casal aprendam a meditar. Às vezes, um casal irá abraçar a Meditação Transcendental como uma nova atividade interessante, ou talvez na esperança de reduzir o estresse. Casais relatam terem encontrando prazer em meditar juntos, criar juntos uma zona de calma em um dia turbulento. Em geral, atividades compartilhadas de natureza agradável tendem a produzir harmonia para qualquer casal, mas isso é especialmente verdadeiro para a Meditação Transcendental, porque a própria atividade reduz o estresse. Apesar da discórdia entre duas pessoas ter uma base no desacordo genuíno, muitas vezes pode resultar do - ou ser agravada pelo - estresse alheio, o que torna difícil para um casal ouvir um ao outro. Em vez disso, eles tendem a ficar irritados e mal-humorados, transformando montículos em montanhas. 

É fácil ver como meditar juntos pode produzir harmonia. Mas que efeitos, podem ser esperados se apenas uma pessoa medita? Poderia ainda aumentar a harmonia do resto da família ou grupo? Jim Dierke, diretor da Visitacion Valley em São Francisco, disse-me que após o programa de Meditação Transcendental ter sido introduzido na sua escola, o pai de um de seus alunos lhe perguntou: "O que você está fazendo com o meu filho? Ele não está mais chegado em casa e batendo no seu irmão." Assim, o irmão estava se beneficiando por tabela dos efeitos salutares sobre o aluno de Dierke. Esse é um pequeno exemplo, algo que provavelmente acontece repetidas vezes quando as pessoas aprendem a meditar e tornam-se menos estressadas. Outros se beneficiam. 

Faz sentido que quanto mais pessoas dentro de um grupo comecem a meditar, o impacto será maior. Aprendemos, por exemplo, como a atmosfera nas escolas e em presídios foi transformada por programas de Meditação Transcendental. Uma escola que tinha sido um caótico campo de batalha tornou-se "uma ilha de tranquilidade em um mar de problemas." Lembre-se da história de como uma classe de presos ameaçadores da prisão em San Quentin tornou-se silenciosa e diligente, sob a tutela do temperamento de George Ellis, o pequeno homem, calmo e auto-confiante que sorriu para as suas ameaças. Tendo ouvido tantas histórias de pessoas tão diversas, eu não poderia chegar a outra conclusão além desta: a Meditação Transcendental pode trazer calma e paz a qualquer grupo no qual um ou mais participantes meditam – e quanto mais meditantes melhor. 

E, então, sobre a sociedade como um todo? A meditação poderia ajudar aqueles fora do âmbito imediato da pessoa ou das pessoas que meditam? Essa tem sido uma das afirmações mais fascinantes e controversas da Meditação Transcendental. *

* Fonte: tradução livre de trecho da obra Transcendence,de Norman E. Rosenthal.

Quer saber mais sobre a técnica da Meditação Transcendental?

Venha assistir a uma aula gratuita!

Segunda, 05 de setembro de 2011, às 20h30.

Travessa Roberto Douglas Machado, 10 (alt. do n° 284 da R. Iguatemi) – Itaim Bibi

Entre a Rua Tabapuã e Rua Pedroso Alvarenga.

Indicação de estacionamento: Rua Pedroso Alvarenga, 1256 (Hotel Transamérica).

CONFIRME SUA PRESENÇA pelo tel (11) 3073 0872/ (11) 8373 8511 ou email contato@institutodemeditacao.com.br 

Para maiores informações acesse o site www.institutodemeditacao.com.br 

MASSAGENS NO INM

A partir do dia 05 de setembro o INM oferecerá as seguintes massagens: 

MASSAGENS

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

Massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos e toxinas, favorecendo a redução da retenção hídrica e melhorando a circulação periférica.

Nesta técnica são aplicados movimentos de pressão de intensidade leve, suave, rítmico, lento e preciso.

Não causa dor ou desconforto e proporciona uma ótima sensação de relaxamento físico e mental.

MASSAGEM MODELADORA

É uma técnica que utiliza movimentos rápidos, repetidos e firmes aplicada com vigor em determinadas regiões do corpo (como abdome, glúteos, flancos e coxas) favorecendo a quebra de células de gordura, que serão eliminadas pela corrente sanguínea.

Melhora a oxigenação da pele auxiliando na redução da celulite.

Normalmente esta técnica é associada à drenagem linfática para garantir que o líquido mobilizado seja conduzido para as vias de eliminação e sistema linfático.

MASSAGEM RELAXANTE (clássica ou terapêutica)

Massagem que se utiliza de movimentos intensos, delicados e firmes sobre os tecidos do corpo, para aliviar tensões musculares, trabalhar a flexibilidade, aumentar o nível de serotonina no corpo e auxiliar no processo de remoção de substâncias tóxicas das células que são prejudiciais ao corpo.

Auxilia no combate as estresse, diminui ansiedade e irritabilidade promovendo equilíbrio emocional físico e mental.

MASSAGEM ESPORTIVA

Utiliza movimentos de soltura da musculatura, se destina tanto a preparar o corpo para atividade física intensa, evitando estiramentos musculares, entre outras lesões músculo-articulares, quanto a eliminar toxinas e relaxamento após a atividade física.

Encurta o tempo de recuperação da tensão muscular, através da retirada do acido lático, acido úrico e outros resíduos metabólicos, alonga ligamentos, tendões e articulações para mantê-los flexíveis e maleáveis

Proporciona sensação de bem estar geral.

MASSAGEM AYURVÉDICA

É uma técnica de massagem indiana vigorosa que estimula os músculos e a circulação através de toques profundos com as mãos, cotovelos e pés.

Esta massagem propicia um realinhamento postural, alívio das tensões do corpo físico, fortalece o sistema imunológico com efeito anti-stress e antidepressivo.

Proporciona maior flexibilidade ao corpo e mobilidade das articulações, além da harmonização, balanceamento e vitalização do Ser, de forma natural e consciente.

E profundamente relaxante pois atua no campo físico e energético, e capaz de purificar e manter a saúde corporal, mental e emocional.

MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES

Técnica de massagem que utiliza pedras de origem vulcânica ou semi-preciosas, estas são aquecidas em local próprio e banhadas em óleo antes de serem colocadas em contato com o corpo, promovendo os efeitos da termoterapia (terapia através do calor) no maior órgão do corpo que e a pele, atua também sobre músculos, tendões, ligamentos e órgãos internos.

O conteúdo mineral das pedras formam uma forte sinergia de energias curativas, as pedras transmitem esta energia quando colocadas em pontos específicos do corpo, dissolve tensões, retira bloqueios e neutraliza energias negativas.

É um técnica relaxante, revigorante e tonificante e auxiliar na energização dos meridianos.

Contra indicações gerais: tumores, abscessos, nódulos não identificados, infecções aguda, estado febril.

Para maiores informações ligue para (11) 3073 0872/ (11) 8373 8511 ou envie um email para contato@institutodemeditacao.com.br

Meditação Transcendental na escola e na formação

Aprende-se com mais facilidade com a Meditação Transcendental

“Isso é muito fácil”, diz Sabrina, de 10 anos, depois da aula pessoal de Meditação Transcendental.

“Eu não entendo porque devo voltar, acho que já medito corretamente!”

Sabrina foi ao curso de Meditação Transcendental com os pais e a irmã mais velha. Na verdade, foi ela quem levou o resto da família a participar do curso. Depois das noites de informação, ela disse em voz alta por convicção: “Eu quero participar. Quem me acompanha?”

Com sua inocência natural, as crianças acham muito fácil aprender a Meditação Transcendental. E, na maioria das vezes, os resultados logo aparecem nas crianças: elas ficam bem humoradas, brigam menos com os irmãos e percebem, em geral no espaço de alguns dias, que o aprendizado na escola se torna mais fácil.

Essas experiências subjetivas são comprovadas por estudos científicos e com estudantes. Os alunos praticantes de Meditação Transcendental comprovaram, nos testes comparativos com alunos que não meditam, uma melhor capacidade de aprendizado e mais inteligência, notas escolares mais altas e um comportamento harmonioso na escola. Em muitos casos, também pudemos observar que o período freqüentemente tão difícil da puberdade transcorre com muito menos tensões e é emocionalmente mais equilibrado com crianças e jovens que praticam a meditação.

A preocupação às vezes demonstrada pelos pais, de que as crianças ou jovens possam ser negativamente influenciados pela meditação ou levados a caminhos falsos é totalmente injustificada. A Meditação Transcendental de Maharishi é um processo puramente mecânico, sem transmissão de quaisquer conteúdos ou valores morais. Somente pela experiência do silêncio os alunos e jovens atingem o equilíbrio de que precisam diante das numerosas e muitas vezes destrutivas influências da época atual. *

* Fonte: SCHACHINGER, Dr. Wolfgang; SCHROTT, Dr. Ernst. Meditação Transcendental e Saúde. São Paulo: Pensamento, 2005.

Quer saber mais sobre a técnica da Meditação Transcendental?

Venha assistir a uma aula gratuita!

Segunda, 29 de agosto de 2011, às 20h30.

Travessa Roberto Douglas Machado, 10 (alt. do n° 284 da R. Iguatemi) – Itaim Bibi

Entre a Rua Tabapuã e Rua Pedroso Alvarenga.

Indicação de estacionamento: Rua Pedroso Alvarenga, 1256 (Hotel Transamérica)

Confirme sua presença pelos telefones (11) 3073 0872/ (11) 8373 8511 ou email contato@institutodemeditacao.com.br

Para maiores informações acesse www.institutodemeditacao.com.br

Programação de Setembro no INM

NOVIDADE: Massagens

A partir de setembro o INM terá massagens relaxante, esportiva, ayurvédica, com pedras quentes e drenagem linfática.

Agende um horário!

• Palestra gratuita sobre a técnica da Meditação Transcendental

Conheça os 20 minutos que vão mudar a sua vida!

Datas e horários:

Dia 05/09: 20h30

Dia 12/09: 15h00 e 20h30

Dia 19/09: 20h30

Dia 26/09: 20h30

Necessária confirmação de presença através do tel.: (11) 3073 0872 ou email: contato@institutodemeditacao.com.br

• Curso regular de Meditação Transcendental

A Meditação Transcendental é uma técnica mental, sem cunho religioso ou místico, que não requer esforço, pela qual se experimenta um estado de relaxamento duas vezes mais intenso que o período de sono mais profundo, tornando a mente mais calma e alerta.  Dentre seus benefícios estão: diminuição do estresse, insônia, ansiedade, hipertensão, dores de cabeça, consumo do tabaco; melhora memória, criatividade, inteligência e fortalece o sistema nervoso e imunológico de uma maneira geral.

Este curso é destinado a pessoas com idade acima de 10 anos que buscam a manutenção ou melhoria no estado geral de saúde do corpo, da mente e do espírito.

Datas e horários:

De 05/09 a 09/09: turmas às 20h30

De 12/09 a 16/09: turmas às 15h00 e às 20h30

De 19/09 a 23/09: turmas às 20h30

De 26/09 a 30/09: turmas às 20h30

• Curso Intensivo de Meditação Transcendental - Dias 10 e 11/09 às 10h e às 18h

Curso oferecido para possibilitar o aprendizado da técnica àquelas pessoas que não têm tempo ou acesso fácil para participar do curso durante a semana.

• Curso Tarde Transcendental - Dia 17/09 às 14hrs

Imersão na prática meditativa - destinada a quem já é praticante de Meditação Transcendental - com ciclos avançados de meditação (posturas de yoga e pranayama), além da meditação em grupo e exibição de vídeos.

•Meditação em grupo – quintas-feiras às 12h e às 21h (a confirmação dos horários é feita por email)

A meditação em grupo é indicada para quem já é praticante. Equivale a uma semana de prática regular.

• Yoga

Hatha Yoga Clássico: Técnicas suaves de posturas, respiração e relaxamento. Estimulam o corpo e a mente, proporcionando saúde, paz e harmonia.

Terças e quintas, às 07h15 e às 08h30.

Vinyasa Yoga: Tipo de hatha yoga que conecta as várias fases da respiração em sincronia com movimentos, promovendo a integração do corpo e da mente, atraindo a atenção para consciência corporal e ritmo do coração, estabelecendo uma elevada sensação de bem estar e paz.

Segundas e quartas, às 19h00 e sextas às 17h15.

Aproveitem a promoção: sem taxa de matrícula.

Consultem-nos sobre os valores e condições de pagamento.

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Usando a Meditação Transcendental para parar o estresse

Se você está mesmo que um pouco consciente, provavelmente está ciente da enorme quantidade de estresse que colocou sobre si mesmo. Embora seja real, mas mesmo assim muito abstrato, o estresse é a silenciosa força motriz por trás de muitas doenças físicas e mentais. Não que essa informação seja  um  grande choque, o maior choque pode ser saber que a prática da meditação pode diminuir significativamente as suas chances de adoecer, cultivando uma vida sem estresse.

A Vogue Austrália publicou recentemente um post sobre a prática da Meditação Transcendental e como a técnica, com base na antiga tradição védica da iluminação na Índia, usa o mantra para ajudar as pessoas interiormente em uma tentativa de cultivar a paz, serenidade e iluminação . De acordo com Sigourney Cantelo, a Meditação Transcendental funciona para compensar os pensamentos incessantes que afligem uma pessoa diariamente. Ela ajuda a abrir um sentido mais profundo da consciência.

Embora seja dito ter originado mais de 5.000 anos atrás, na Índia, o estilo ganhou popularidade na década de 1960, quando Maharishi Mahesh Yogi introduziu a técnica no mundo ocidental e reuniu dedicados e decididos seguidores,  incluindo os Beatles, Mick Jagger e Mia Farrow. Avançando 50 anos  a Meditação Transcendental é ainda uma das mais populares formas de meditação no mundo.

Por que este estilo de meditação e não outros? Como Gorrow explicou quando eu assisti sua palestra introdutória gratuita em Paddington, Sydney (ele também ensina em Avalon nas praias do norte de Sydney), meditação védica não é apenas completamente sem esforço e muito fácil de aprender, mas os benefícios para a saúde psicológica e física também são infinitos.

"Os neurocientistas e psicólogos estimam que temos por volta de 60.000 a 80.000 pensamentos por dia. Isso é um pensamento a cada 1,2 segundos. Então, nossas mentes são muito ocupadas, e todos nós temos perdido a capacidade de encontrar um interruptor ... [meditação védica] faz com que a sua mente transcenda ou vá para um nível mais profundo de consciência ", diz Gorrow, que explica que ela não só elimina o estresse, mas que pessoas que meditam também sentem-se mais criativas e produtivas na vida diária. A meditação védica também é, afirmam seus proponentes, uma das formas mais estudadas cientificamente de meditação.

"Houve mais de 600 estudos realizados durante os últimos 30 anos [que] demonstram sua capacidade de criar mudanças poderosa e mensuráveis ​​na fisiologia, e foi descoberta ser mais eficaz do que outras meditações e técnicas de relaxamento que promovem bem estar físico e mental ", afirma Gorrow.*

* Fonte: http://dailyheal.com/meditation-news/using-transcendental-meditation-to-stop-the-stress/

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Segunda, 22 de agosto de 2011, às 12h30 ou às 20h30.

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Entre a Rua Tabapuã e Rua Pedroso Alvarenga

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A Meditação Transcendental com o Tempo – Retardando o Processo de Envelhecimento

Sabemos que o stress – tanto o stress normal diário como o stress traumático grave – está na base de quase todas as doenças e desordens. Também sabemos que o stress acelera muito o processo de envelhecimento. Há cerca de 15 anos, os investigadores começaram a estudar os efeitos da Meditação Transcendental no envelhecimento, Sem grande surpresa, dado o papel do stress no envelhecimento, os investigadores descobriram que a prática prolongada da Meditação Transcendental pode promover uma idade biológica significativamente inferior à idade cronológica.

(...)

A idade biológica mede a idade fisiológica da pessoa. Um grupo de meditantes de longa data que praticavam a Meditação Transcendental há mais de 5 anos revelou-se, em média, 12 anos mais novo fisiologicamente do que a sua idade cronológica, em função da redução da tensão arterial, de melhor visão ao perto e melhor discriminação auditiva. Meditantes recentes eram 5 anos mais novos fisiologicamente do que a idade cronológica. O estudo teve em consideração os efeitos de dieta e exercício. *

* Fonte: ROTH, Robert. Meditação Transcendental. Portugal: Editora Pergaminho, 1998.

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Segunda, 15 de agosto de 2011, às 20h30.

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Entre a Rua Tabapuã e Rua Pedroso Alvarenga


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Meditação: uma aliada para seu coração

A revista Archives of Internal Medicine, uma das mais conceituadas publicações científicas do mundo destaca: meditar faz bem ao coração. Uma prática cada vez mais indicada pelos médicos cardiologistas para aliviar o estresse, ajustar a respiração e melhorar a qualidade de vida de pacientes com doenças cardiovasculares.

Você pode não acreditar, mas o estudo foi feito por um grupo de médicos do Hospital Cedars-Sinai, de Los Angeles, nos Estados Unidos. Eles chegaram a conclusão de que a prática da meditação transcendental contribui para melhorar os níveis de pressão arterial e a resistência à insulina em pacientes cardíacos, além de ajudar no controle do colesterol, dos triglicérides e da obesidade visceral, ou seja, da famosa barriguinha. Segundo o estudo, a meditação pode modular a maneira como o organismo reage ao estresse e, claro, meditar não tem contra-indicação, assim, use-a como um aliado da sua saúde.*

*Fonte: http://www.hospitalsantacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=257%3Ameditacao-uma-aliada-para-seu-coracao&catid=10%3Asaude-e-midia&Itemid=198&lang=pt

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Segunda, 08 de agosto de 2011, às 20h30.

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